メディカルダイエットについて

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メディカルダイエットとは、医師の指示のもとでダイエット用の薬や低カロリーな食事療法を行うなど、医療の一環として行われるダイエットの事を言います。自己流の食事制限などを行うと、栄養バランスが崩れるだけではなく、基礎代謝が悪くなってしまい、結果としてリバウンドしやすい体質を作り上げてしまうのです。

こうして、元の体重以上に太ってしまう人が多いのが現実なのです。このような悪循環をさせない「医療」としてのダイエットが、今話題のメディカルダイエットなのです。

メディカルダイエットは、一人ひとりに合った方法を医師がプログラムしてくれるダイエット法です。また、医師の指示のもとで行いますので、医学的に非常に安全で、きちんとした栄養バランスが保たれます。

メディカルダイエットでは、ダイエットの為に今までの生活を大きく変化させる必要はなく、部分部分で改善が図られます。こうしていく中で、自らの意思でダイエットに向き合い、自分をコントロールできるようになるのがメディカルダイエットの特徴と言えます。

物に頼って努力を惜しむ最近流行のダイエットとは違い、メディカルダイエットでは自分の努力が最大の武器なのです。

メディカルダイエットにおける運動療法とは、ウォーキングやストレッチなどの有酸素運動、ジョギングや軽いスポーツなどで身体を動かし、エネルギーを消費させることを目的としているものです。

ダイエットにおいて運動は不可欠となりますが、激しい運動では継続する事自体が難しく、続かなければ元も子もありません。ですから普段の生活の中にウォーキングを取り入れるなど、「運動」を意識させない方法を取ったり、逆に意識的にスポーツを取り入れるなどする事で体内からの健康を促進する事ができます。

このように体内からの健康が促進される事で、生活習慣病などを予防・改善していく事もできるのです。

超低カロリー療法、いわゆる「ＶＬＣＤ」とは、食事の代わりに専用の粉末を水に溶いて飲むという方法で、１日の摂取エネルギーが５００キロカロリー以下となっています。

通常の、成人の１日における摂取エネルギーと比べると、かなり低いエネルギーとなっていますが、必要とされる栄養素は補えるよう計算されています。この超低カロリー療法は一般には「非常に高度な肥満」である場合に行われる療法で、自己流で行う事はなく、医師の厳格な管理のもとで行われます。

こうした厳しい療法の為「半飢餓療法」とも呼ばれており、また、この療法を行うに当たってはさまざまな条件をクリアしている必要があります。

メディカルダイエットでは、対象者の行動を分析する事で「悪しき習慣」を取り除くという行動療法が行われます。まず大切な事は、自分の行動を自分自身で把握するという事です。毎日体重計に乗り、体脂肪を測定し、今日はどれくらい歩いた、運動した、などの記録をとり、グラフ化していくのです。

また、その中に「目標」も設定しておくとより効果的です。目標も、大きく掲げるのではなく、目の前にある小さな目標値からクリアしていくという方法を取ります。あまりに大きな目標を掲げてしまうと、挫折するからです。

例えば、第一回目の目標はマイナス２キロ！などです。こうして小さな目標を立て、クリアしていく事で非常に大きな喜びを得る事となり、それが次の目標クリアへの動力となっていくのです。

メディカルダイエットでは、その状況に応じて薬物を使用する場合があります。食事療法や運動による肥満解消が期待できない時などです。この抗肥満薬にもさまざまな種類のものが存在しており、主に「摂取エネルギーを抑える」ものと「消費エネルギーを増やす」ものがあります。

中でも最も主流となっているのが、摂食中枢に働き食欲を抑える効果を持つ薬、摂取した脂肪が腸内で吸収されるのを抑える薬、そして脂肪分解や熱生産を向上させる薬などがあります。

ただ、これらの薬に頼りきってしまうと、服用をやめた時元に戻ってしまう危険があります。あくまでも補助的な使用として、初期段階に限って服用する事が望ましい方法です。

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